人生感悟:弯得下腰,才抬得起头。在人生路上,不是所有的门都很宽阔,有的门需要你弯腰侧身才进得去。所以,必要时要能够弯得下自己的腰,才可能在人生路上畅通无阻。抬头需要底气,弯腰需要勇气。每个人的生存空间都是有限的,一味高昂着头,必然要碰得头破血流。能够适时地弯下腰,才是人生大智慧。
你是否有过这样的经历:
说好要瘦成一道闪电,却总是忍不住多夹一块肉,因为世上唯有美食不可辜负;说好晚上不熬夜,10点就关灯上床,但还是刷微博到了半夜,因为故事太精彩。
然后在某天晚上,信誓旦旦的立下flag!扔掉美食、放下手机,开始造表格做计划:早上5点起床,6点跑步,7点吃早餐,8点出门准备上班。
每天计划满满,没有弹性时间,也不考虑自身情况。
看知名大佬早起锻炼,你就也起床锻炼,结果还没上一会班困得一直打呵欠。前几天还告诉自己要坚持,最后越来越疲倦。
每天像上了发条的钟表一样,生活俨然活成了一张EXCEL表格。你以为你是在自律,其实不过是在自我摧残。
曾经看到过一个新闻:40岁的汪某感觉自己有点中年油腻,于是制定计划用跑步来减肥,为了标榜自己的自律,一口气连续跑了半个月。
后来因为工作需要,在街道熬夜执勤2天,睡眠不足再加上感冒的他,仍然坚持去锻炼,结果患上了心肌炎。
为了自律而自律,那是画地为牢,除了折磨自己,没有多大的用处。
我们经常将“自律”过度神话,以为只要自己能够做到自律,就能一路升职加薪,当上总经理,出任CEO,迎娶白富美,走上人生巅峰。
但总有人却会陷入“假自律”的怪圈。
“假自律”的人,会长期处于一种忙碌的状态,甚至已经做到了自我麻痹,认为自己只要这样坚持下去,一定会有所改变。
但现实情况并非如此,很多人终究躲不过三分钟热度,前期制定很多计划,让自己觉得很忙很充实,但是后期乏力,因为看不到曙光。
为什么说你的“假自律”正在毁掉你?
假自律正让你成为时间的穷人
经常听到有人说:“你的时间花在哪里,你就会成为什么样的人”于是就有人把这句话当成人生信条,拼命地把自己的时间塞得满满当当。
我的一个同事小秦就是这样,工作生活都超级“自律”。每个月拿着4000块的工资,却比总理都忙。
他每天7点准时在朋友圈打卡学习外语,前几个月学习的好像是法语,最近是日语,去年甚至学过一阵韩语。
单位平时6点下班,但通常见他9点多钟才走,说是要在单位提升自己,他也确实踏踏实实在学习,工作这些年,七七八八考了一堆证,很多甚至跟他的工作一点关系没有。
平时周末,同事们聚在一起吃饭、郊游,都不曾见过他身影。听说是周末报了一大堆的培训班,每天晚上还坚持上网课,还加入了好几个提升技能的打卡群。
然而,眼见着和他一同进入单位的同事,升职加薪的,被猎头挖走的,自己创业的,都混得不错。
唯独他,虽然一直忙碌着,却并没接触过几个核心项目,工作几年了还是拿着一个月4000块的薪水。
常听人说:“自律才能带来自由”,但如果是没有目标的假自律,非但没有自由,带来的是更深层次的束缚。
《贫穷的本质》一书中说:无论金钱还是时间稀缺,都会使我们大脑的带宽下降,智商变低。
如果想让一个人废掉,那就让他忙到没时间成长。很多人每天都陷入忙绿的工作中,早上8点钟出门,晚上10点多回家,过个周末也给自己安排的满满当当,然后沉浸在每天过得都很充实的假象里。
喝着“我自律,我成长”的汤药,时间上安排到极致,就感觉问心无愧了。殊不知,这碗汤药,只会让你变成时间的穷人。
结果方向不明,耗费精力,燃尽热情,结局迷茫。
你的假自律正在把你囚禁成时间的穷人,阻碍你的成长。
假自律会把你变成积极废人
最近网络上火了一个名词——积极废人。充满矛盾与对立的词,却让很多人看到了自己的样子。
这类人心态积极向上,但行动宛如废物,他们往往会在间歇性享乐后陷入恐慌,并时常为自己的懒惰自责。明明积极向上,却好像一无所成。明明内心不断提醒自己要自律,却总坚持不下来。折腾了一番下来,一事无成。
考研时的大学室友小敏,每天6点出门,晚上11才点回来。刚开始时,信心满满誓要考上心目中的学校。什么时候看数学,什么时候看英语规划得非常详细。
有次我问她:“复习得怎么样了?”“一团糟,感觉难度太大了,我想放弃考研,准备国考了。”
过了阵子,我看到她又拿起了专业书。“你不是不考研了吗?”“我和老师谈了下,觉得还是考研比较适合我。当然国考我也不打算放弃,我把时间都安排好了,一定没问题的。”
但看她深陷的眼窝有点无神,抿着嘴唇说出这话时,又有种深深的疲倦。
后来,她经过了10个月的“自律”,什么都没考上。
心理学家Dr. Janet Polivy曾说过一个概念:
错误愿望综合症,完美地概括了积极废人“屡败屡战,永远都在立flag”的心理过程:通过为自己定制新的目标,使得之前困扰我们的自责、恐慌,仿佛瞬间都得到了救赎和悔过。
对于假自律的人而言,要想解决实现不了目标的问题,只需要:再立一个flag就好了。于是就有人过着,不断立flag,不断失败,不断flag的忙碌生活……
但许多看似很忙碌的人,最终有极大可能都回归了之前的生活状态,甚至起的更晚,睡的更晚,过得更糟。
用一句话概括就是,间歇性踌躇满志,持续性混吃等死。
看起来越穷越忙,实际上是越拼越丧。
长期自律是习惯养成
那么问题来了,自律的状态是什么?
是你为了你的目标,利用各种方法,利用周围的环境、周围的人,甚至利用你自己的身体,大脑,来帮助你做你想做的事情。
一件事情,如果能坚持一两周,顶多是因为好奇、好玩、跟风、融入圈子。
如果想长期自律,靠的就是习惯,长期不断的养成习惯。
一件事情重复的次数足够多,便会产生肌肉记忆。而自律,不单单是肌肉产生了记忆,而是我们更深层次的大脑固化了这一行为。
不要寄望于自觉、意识、自我控制,这些都太难。只有形成习惯,很多行为才能真正落地。
村上春树几十年如一日去坚持跑步,并不是因为他有多自律,而是因为他已经沉浸在跑步当中,跑步已经变成他生命中的习惯。
有位作家长期每天坚持写3000字,不是因为他很努力,而是因为这件事他压根停不下来,因为他从这个动作当中得到了太多的快感,他已经沉浸在里面,成为了习惯。写作让他变成了一个完全不同的自己。
柳比歇夫一辈子坚持记录时间,从1916年到1972年他去世的那一天,56年如一日,柳比歇夫一丝不苟的记录他的时间支出,从未中断过,他用这样的方式记录自己时间的流失。
可能不是因为他的努力,而是记录时间这件事已经变成他的身体基因中的一部分。
自律不应该是一个目的,而是一个手段。它所控制的,不是你的行为,而是你的内心。
自律的生活从来都不是一蹴而就,需要时间去养成良好的习惯,需要耐心去体会个中滋味。自律的乐趣应该是从内而外,而不是立下flag后,看朋友圈有多少人为你点赞刷出的存在感。
自律是在有规律的生活中发自内心的快乐,是在拒绝不良诱惑时坚定的态度,是在看到自己不断进步时的骄傲。
乔布斯说:“自由从自信来,而自信则是从自律来”。但只有摒弃掉假自律,才能真的带来自信和自由。
二十岁的生活方式,决定你三十岁的打开方式。三十岁的生活方式,决定你四十岁的打开方式。
愿我们都能远离假自律,不欺骗自己,不欺骗岁月。
时间不会撒谎,你给了岁月什么,岁月自然会回馈你什么。
相关感悟:
真正的富有,是你内心的安宁、
沉默=不能说+不想说+不必说、
不要和一个人熟得太快、
不要对一个人太好……(很现实)、
往后余生,学会不在乎(深度好文)、
真正痛了,才知道心有多累、
心态,决定一切!、
人生只有走出来的美丽,没有等出来的辉煌、
改变,永远不嫌晚!、
放下放不下的,才能成长
标签:自律正在毁掉
热门成语
- 哀感顽艳 原意是指内容凄切,文辞华丽,使愚笨和聪慧的人同样受感动。后多用来指艳情的小说、戏曲、电影中的感人情节。
- 匪夷所思 匪:不是;夷:平常。指言谈行动离奇古怪,不是一般人根据常情所能想象的。
- 分我杯羹 羹:肉汁。楚、汉相争时,刘邦答项羽的话。比喻从别人那里分享一分利益。
- 按甲休兵 收拾起铠甲武器。比喻停止军事行动。
- 风不鸣条 和风轻拂,树枝不发出声响。比喻社会安定。
- 匪夷匪惠 夷:殷末周初的伯夷;惠:春秋时鲁国的柳下惠。既不是伯夷,又不是柳下惠;不具备这两位贤人的品德。形容才德不高而又驾驭的人。
- 分茅裂土 原指古代帝王分封诸侯时举行的仪式。后称分封诸侯。
- 拔犀擢象 擢:提升。比喻提拔才能出众的人。
- 诽誉在俗 诽:指诽谤;誉:赞扬;俗:风气、习惯。诽谤或赞扬在于当时的风习。后来引申指风气、习惯的作用非常大。
- 挨肩擦背 形容人多拥挤。
- 飞黄腾达 飞黄:传说中神马名;腾达:上升,引伸为发迹,宦途得意。形容骏马奔腾飞驰。比喻骤然得志,官职升得很快。
- 薄寒中人 薄寒:轻微的寒气。中人:伤人。指轻微的寒气也能伤害人的身体。也比喻人在衰老或患难之中时经不住轻微的打击。
- 补阙灯檠 阙:缺;灯檠:灯架。没有灯架,用人充作灯架。旧时讽刺男人惧内。
- 肥马轻裘 裘:皮衣。骑肥壮的马,穿轻暖的皮衣。形容阔绰。
- 不伏烧埋 伏:屈服;烧埋:烧埋银钱,旧时官府向杀人犯追缴赔给死者家属的埋葬费。比喻不伏罪或不听劝解。