本法是根据这一时令特点而特定的气功锻炼方法，适宜于雨水时节锻炼。人们在雨水节气容易出现耳聋、咽喉肿痛、目痛、颊部痛、耳后痛、肩及前臂痛、汗出、上肢肌肉拘挛以及心慌、烦躁不安、胸胁满闷、甲状腺肿大等病症。练好本法，对于这些病症有很好的疗效。 《遵生八笺》中对本功法记载如下：“运主厥阴初气，时配三焦手少阳相火。坐功：每日子、丑时，迭手按髀，拗颈转身右偏引，各三五度，叩齿，吐纳，漱咽。治病：三焦经络留滞邪毒，嗌干及肿，哕，喉痹，耳聋，汗出，目锐毗痛，颊痛，诸候悉治
