“哎呀,我怎么这么胖了,怎么吃这么多呀?”一个胖女孩在镜子面前苦恼的看着镜子里的自己,很显然,那个女孩就是我—紫歆雪,每次我都吃饱了饭在对着镜子苦恼!哎!我要赶快减肥,要不就成“墩儿”了。我为了自己减肥,制作了一个合理,健康的的减肥计划,如下:
第一天
早餐:1片全麦吐司 1匙花生酱 半个葡萄柚;内容来自瘦身男女
午餐:1片全麦吐司 1小罐鲔鱼罐头;
晚餐:2片肉片(70克) 1杯四季豆 1杯竹笋 1个小苹果(每餐都喝清茶或配温开水)
第二天
早餐:1片全麦吐司 1个白煮蛋 半根香蕉;
午餐:2片苏打饼干 1杯优酪乳;内容来自瘦身男女
晚餐:2条热狗 1杯青花椰菜 半杯竹笋 半根香蕉(每餐都喝清茶或配温开水)
第三天
早餐:1片苏打饼 1片低卡起司 1个小苹果;
午餐:1片全麦吐司 1个白煮蛋;
晚餐:1小罐盐水鲔鱼罐头 1杯花椰菜 半杯黄瓜 1杯竹笋 半根香蕉(每餐都喝清茶或配温开水)
效果比较好,好开心啊!三天减了5斤!今天比每天都开心,因为从今天我可以不必再烦恼的看着镜子里的那个胖胖的我了!
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标签:减肥日记
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